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巴沙鱼的懒人做法,超适合上班族的减脂大餐,快收藏了

  • 产品时间:2022-09-05 00:48
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简要描述:我向来爱吃鱼,鱼种类繁多、做法富厚、营养价值也高,实在没有不爱的理由;但我也向来怕鱼刺,以前卡过频频小刺,厥后吃鱼便总是小心翼翼,少了一份大快朵颐的兴趣。直到我遇上了巴沙鱼——我们怕刺星人的福音,才开始真正的享受吃鱼的幸福感。说起幸福感,这是真真儿的,巴沙鱼的鱼肉特别鲜嫩、又无刺,吃起来实在无肩负,自然格外享受。...

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本文摘要:我向来爱吃鱼,鱼种类繁多、做法富厚、营养价值也高,实在没有不爱的理由;但我也向来怕鱼刺,以前卡过频频小刺,厥后吃鱼便总是小心翼翼,少了一份大快朵颐的兴趣。直到我遇上了巴沙鱼——我们怕刺星人的福音,才开始真正的享受吃鱼的幸福感。说起幸福感,这是真真儿的,巴沙鱼的鱼肉特别鲜嫩、又无刺,吃起来实在无肩负,自然格外享受。

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我向来爱吃鱼,鱼种类繁多、做法富厚、营养价值也高,实在没有不爱的理由;但我也向来怕鱼刺,以前卡过频频小刺,厥后吃鱼便总是小心翼翼,少了一份大快朵颐的兴趣。直到我遇上了巴沙鱼——我们怕刺星人的福音,才开始真正的享受吃鱼的幸福感。说起幸福感,这是真真儿的,巴沙鱼的鱼肉特别鲜嫩、又无刺,吃起来实在无肩负,自然格外享受。更关键的是,巴沙鱼脂肪含量很低,很是适合做减肥餐呦!想想减肥时期还能吃上这么鲜味的鱼肉,也是开心到冒泡泡咯!食材 巴沙鱼200克 / 黄瓜1根大蒜2瓣 / 生姜少量白芝麻少量 / 白糖1勺料酒1勺 / 生抽3勺 步骤-1-巴沙鱼改刀,鱼片可以片大一点-2-大蒜切末放碗里-3-磨少量的姜蓉-4-放入白糖-5-放入料酒-6-放入生抽,因为生抽有咸味,这道菜不适合太咸,就不放盐了-7-放入清水-8-搅拌匀称-9-黄瓜切丝-10-热锅冷油-11-小火放入鱼片,煎鱼要用小火慢煎,大火煎的话,鱼片还没熟就容易煎糊-12-煎2分钟左右翻面,再煎2分钟左右-13-放入调好的料汁-14-先大火烧开,再转中火收汁,边收边浇汁-15-放上鱼片和黄瓜丝-16-浇汁-17-放上白芝麻求波关注 微博/微信@小食刻。

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